O estresse é uma reação natural do corpo a situações desafiadoras e de alerta. No entanto, quando o estresse se torna crônico, ou seja, quando persiste por longos períodos, abre portas para o desenvolvimento de transtornos mentais e doenças físicas com consequências irreparáveis à saúde.
Todo mundo já se sentiu estressado em algum momento da vida: situações inesperadas, problemas no relacionamento, contas a pagar, problemas familiares, desafios profissionais… São inúmeras as situações que podem causar estresse. Agora, imagine todas essas situações se repetindo e acontecendo de uma vez só… Difícil, né?
Quando o ser humano passa por situações gatilho centenas de vezes, ele passa a estar em estado de alerta constante, e o cérebro passa a mandar mensagens para combater esses estímulos. Essas “mensagens” são os hormônios cortisol, adrenalina e noradrenalina. Isso acontece porque o nosso cérebro entende essa mensagem como um alerta de que algo está em perigo e precisa de ação. Agora, vamos entender como essas mensagens agem no corpo.
Muito bem, esses hormônios ajudam a aumentar a pressão arterial, que é a velocidade que o coração bombeia sangue para o corpo. Por isso, quando estamos estressados, temos a sensação de coração acelerado. Eles também ajudam a aumentar os níveis de glicose no sangue, fornecendo ao corpo energia imediata para lidarmos com a situação estressante, por isso a sensação de inquietude, explosão e ansiedade.
Certo, agora que você já entende a reação química do corpo frente a situações de estresse, você precisa entender que a liberação prolongada desses hormônios no corpo pode desencadear uma série de problemas físicos.
Lembra que na mente o corpo é um só, né?
Pois bem, esses hormônios elevam o nível de açúcar no sangue, o que pode desencadear hiperglicemia e diabetes. E como você deve saber, a diabetes retarda o sistema imunológico e o metabolismo, aumentando e muito as chances do desenvolvimento de doenças físicas, especialmente as doenças autoimunes.
Além disso, a pressão arterial elevada aumenta a possibilidade de doenças cardíacas e a pressão alta.
Todos esses fatores combinados podem levar ao desenvolvimento de uma série de doenças e transtornos, como:
- Problemas digestivos
- Doenças autoimunes
- Problemas respiratórios
- Problemas de sono
- Problemas de pele
- Disfunção sexual
- Depressão
- Ansiedade
- Transtornos alimentares
- Abuso de substâncias tóxicas
Como você pode ver, a lista de problemas é enorme, POR ISSO é muito importante estar atento à nossa saúde mental e dar igual prioridade a problemas de ordem emocional. O tratamento para o estresse pode envolver além de terapia, um comprometimento com a mudança de hábitos: praticar exercícios físicos, melhorar a alimentação, regulação do sono e, em alguns casos extremos, introdução medicamentosa.
O cuidado é sempre multidisciplinar e pode envolver uma equipe de profissionais da área da saúde.
E aí, você está cuidando da sua saúde mental? – Agende uma consulta.
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